Персоналізоване харчування для активного довголіття
Розробіть свій індивідуальний план харчування, який враховує вікові особливості та допомагає підтримувати енергію та здоров'я на довгі роки.
Калькулятор енергетичного потенціалу
клієнтів відзначають підвищення енергії вже через 3 тижні
років досвіду в розробці програм харчування для старшого віку
задоволених клієнтів по всій Україні
Наша команда експертів
Олена Петренко
Головний нутриціолог
Понад 15 років досвіду в розробці програм харчування для людей старшого віку. Кандидат медичних наук, автор численних досліджень з геронтології.
Михайло Коваленко
Лікар-геронтолог
Спеціаліст з вікових змін організму та їх впливу на метаболізм. Розробник методик адаптації харчування до фізіологічних особливостей старшого віку.
Наталія Вишневська
Дієтолог-консультант
Експерт з розробки індивідуальних планів харчування з урахуванням особливостей здоров'я. Спеціалізується на збалансованому харчуванні для активного довголіття.
Наш підхід
Ми розробляємо персоналізовані плани харчування, які враховують не лише вік, але й індивідуальні особливості організму, наявні стани здоров'я та особисті вподобання. Наша мета — забезпечити оптимальне надходження поживних речовин для підтримки енергії, здоров'я та активності в старшому віці.
Науковий підхід
Всі наші рекомендації базуються на сучасних наукових дослідженнях у сфері нутриціології та геронтології.
Індивідуальний підхід
Ми враховуємо особливості кожного клієнта, створюючи по-справжньому персоналізовані плани харчування.
Фокус на здоров'я
Наші програми спрямовані на покращення загального стану здоров'я та профілактику вікових змін.
Постійна підтримка
Ми супроводжуємо клієнтів на всіх етапах впровадження плану харчування, надаючи консультації та підтримку.
Науковий підхід до харчування
Наші програми харчування розроблені на основі найновіших досліджень у сфері нутриціології та геронтології
Вікові метаболічні зміни
Наші програми враховують природні зміни метаболізму, які відбуваються з віком, адаптуючи раціон для оптимального засвоєння поживних речовин.
Когнітивне здоров'я
Спеціально підібрані продукти, багаті на антиоксиданти та омега-3 жирні кислоти, сприяють підтримці здоров'я мозку та когнітивних функцій.
Міцність кісткової тканини
Збалансоване надходження кальцію, вітаміну D та інших мікроелементів для підтримки здоров'я кісткової системи в старшому віці.
Серцево-судинна система
Раціон, спрямований на підтримку здоров'я серця та судин, з оптимальним балансом жирів, клітковини та антиоксидантів.
Імунна підтримка
Продукти, багаті на вітаміни та мінерали, які зміцнюють імунну систему та підвищують опірність організму до зовнішніх факторів.
Енергетичний баланс
Оптимальне співвідношення макро- та мікроелементів для підтримки енергії та активності протягом усього дня.
Результати наукових досліджень
Вплив збалансованого харчування на енергетичний рівень
Дослідження показують значне підвищення енергетичного рівня у 87% учасників програми вже через 1 місяць регулярного дотримання персоналізованого плану харчування.
Покращення показників здоров'я
Комплексне дослідження, проведене протягом 12 місяців, демонструє значне покращення ключових показників здоров'я у більшості учасників програми.
Тарифні плани
Оберіть оптимальний план, який відповідає вашим потребам та цілям
Базовий
Ідеальний старт для покращення харчування
- Персоналізований план харчування
- Щотижневе меню з рецептами
- Базові рекомендації з харчування
- Електронні матеріали
- Консультації спеціалістів
- Коригування плану
Оптимальний
Комплексний підхід до здорового харчування
- Персоналізований план харчування
- Щотижневе меню з рецептами
- Розширені рекомендації з харчування
- Друковані та електронні матеріали
- 2 консультації спеціалістів на місяць
- Щомісячне коригування плану
Преміум
Максимальна підтримка та індивідуальний підхід
- Персоналізований план харчування
- Щоденне меню з детальними рецептами
- Повний комплект рекомендацій
- Преміум-набір матеріалів
- Необмежені консультації спеціалістів
- Щотижневе коригування плану
Персоналізований калькулятор плану
Ваш персоналізований план
Результати наших клієнтів
Статистика та реальні історії успіху людей, які змінили своє харчування з hulbrendak
Статистика результатів
Вікові групи клієнтів
Наші програми ефективні для всіх вікових груп, але найбільшу користь відзначають клієнти віком 66-75 років, які становлять основну частину нашої аудиторії.
Марія Іванівна
68 років
"Після виходу на пенсію я відчула значний спад енергії. Завдяки програмі hulbrendak я змогла повернути бадьорість та активність. Тепер я знову займаюся садівництвом та ходжу на довгі прогулянки з подругами."
Петро Степанович
72 роки
"Я скептично ставився до всіх цих програм харчування, але дружина наполягла. Через 2 місяці я відчув значне покращення. Тепер я сам готую за рецептами hulbrendak і навіть дружину дивую новими стравами!"
Ольга Петрівна
65 років
"Завдяки персоналізованому плану харчування я змогла нормалізувати вагу та покращити загальне самопочуття. Особливо ціную консультації спеціалістів, які завжди готові відповісти на всі питання."
Як працює наша програма
Простий процес, який допоможе вам розпочати шлях до здорового харчування та активного довголіття
Консультація та аналіз
Початкова консультація з нашими експертами для аналізу ваших потреб, цілей та особливостей здоров'я.
Розробка плану
Наші нутриціологи розробляють персоналізований план харчування, враховуючи ваші індивідуальні особливості.
Впровадження
Ви отримуєте детальний план харчування з рецептами та рекомендаціями, які легко впровадити у повсякденне життя.
Підтримка та моніторинг
Регулярні консультації та моніторинг прогресу для забезпечення ефективності програми.
Коригування
Адаптація плану харчування відповідно до ваших результатів та змін у потребах організму.
Детальний процес програми
Початкова оцінка
- Детальний аналіз поточного раціону та харчових звичок
- Оцінка стану здоров'я та наявних особливостей організму
- Визначення індивідуальних потреб у поживних речовинах
- Встановлення конкретних цілей та очікуваних результатів
Розробка плану харчування
- Створення збалансованого раціону з урахуванням вікових особливостей
- Підбір оптимального співвідношення білків, жирів та вуглеводів
- Включення продуктів, багатих на необхідні вітаміни та мінерали
- Розробка зручного режиму харчування та розміру порцій
Впровадження та підтримка
- Детальні інструкції щодо впровадження нового режиму харчування
- Рецепти та плани меню на кожен день тижня
- Регулярні консультації для відповіді на питання та вирішення проблем
- Поради щодо приготування їжі та організації харчування
Моніторинг та коригування
- Регулярна оцінка прогресу та досягнення поставлених цілей
- Аналіз змін у самопочутті та загальному стані здоров'я
- Коригування плану харчування відповідно до результатів та відгуків
- Довгострокова підтримка для закріплення здорових харчових звичок
Поширені запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми харчування
Чи підходить програма для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наші програми харчування адаптуються під індивідуальні особливості здоров'я кожного клієнта. Під час початкової консультації ми детально вивчаємо наявні стани здоров'я та розробляємо план, який враховує всі особливості. Однак, ми рекомендуємо попередньо проконсультуватися з вашим лікарем.
Як швидко я побачу результати?
Більшість наших клієнтів відзначають перші позитивні зміни вже через 2-3 тижні регулярного дотримання плану харчування. Це може бути підвищення енергії, покращення сну або травлення. Більш значні результати зазвичай стають помітними через 1-3 місяці.
Чи потрібно буде повністю змінювати свої харчові звички?
Ми прагнемо зробити перехід до здорового харчування максимально комфортним. Наш підхід передбачає поступові зміни з урахуванням ваших смакових уподобань. Ми не вимагаємо радикальних змін, а пропонуємо збалансований підхід, який можна легко інтегрувати у ваше повсякденне життя.
Чи включає програма спеціальні продукти, які важко знайти?
Ні, ми розробляємо плани харчування на основі доступних продуктів, які можна придбати у звичайних супермаркетах. Ми враховуємо сезонність та доступність продуктів у вашому регіоні, щоб зробити дотримання плану максимально зручним.
Як відбуваються консультації?
Консультації можуть проводитися як особисто в нашому центрі, так і онлайн через відеозв'язок. Ви можете обрати найзручніший для вас формат. Тривалість консультації зазвичай становить 45-60 хвилин, під час яких наші спеціалісти детально обговорюють з вами всі аспекти програми.
Чи можна адаптувати план під мої кулінарні навички?
Звичайно! Ми розуміємо, що не всі мають час або навички для складних кулінарних процесів. Тому наші плани харчування включають рецепти різного рівня складності, від найпростіших до більш вишуканих. Ми також надаємо поради щодо спрощення приготування та економії часу на кухні.
Що робити, якщо я не можу дотримуватися плану під час
подорожей?
Ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Для таких випадків ми розробляємо додаткові рекомендації щодо харчування в дорозі, в ресторанах або під час відпустки. Наші спеціалісти завжди готові надати поради, як адаптувати план до змінених умов.
Чи можна скасувати або змінити план?
Так, ви можете змінити або скасувати план відповідно до наших умов. Для місячних планів ми пропонуємо можливість скасування протягом перших 7 днів з повним поверненням коштів, якщо ви не задоволені послугою. Для довгострокових планів діють спеціальні умови, які детально обговорюються під час укладання договору.
Вікові особливості харчування
Зміни метаболізму
З віком метаболізм сповільнюється, що вимагає коригування калорійності раціону та співвідношення поживних речовин.
Засвоєння поживних речовин
Здатність організму засвоювати певні вітаміни та мінерали змінюється, що потребує спеціального підходу до їх надходження.
Гідратація
Відчуття спраги може знижуватися з віком, тому особлива увага приділяється режиму споживання рідини.
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і наші спеціалісти зв'яжуться з вами для консультації
Підказки для вашої вікової групи
50-60 років
Фокус на підтримці м'язової маси, контролі ваги та профілактиці вікових змін. Збалансоване харчування з достатньою кількістю білка та антиоксидантів.
61-70 років
Особлива увага до засвоєння поживних речовин, підтримки здоров'я кісток та серцево-судинної системи. Адаптація калорійності раціону до зміненого метаболізму.
71+ років
Фокус на легкозасвоюваних продуктах, достатньому надходженні вітамінів D, B12 та кальцію. Особлива увага до гідратації та регулярності харчування.
Години роботи консультаційного центру
- Понеділок - П'ятниця: 9:00 - 18:00
- Субота: 10:00 - 15:00
- Неділя: Вихідний
Онлайн-консультації доступні за попереднім записом у зручний для вас час
Почніть свій шлях до активного довголіття сьогодні
Покращення здоров'я
Збалансоване харчування сприяє зміцненню імунітету, покращенню роботи серцево-судинної системи та загальному оздоровленню організму.
Підвищення енергії
Правильно підібрані продукти забезпечують стабільний рівень енергії протягом дня, допомагаючи залишатися активними та бадьорими.
Когнітивне здоров'я
Спеціально підібрані продукти сприяють підтримці здоров'я мозку, покращенню пам'яті та когнітивних функцій.